Anleitung für LinkedIn & CV: So trägst du Unpaid Care Work ein

Schluss mit der „Lücke“ im CV: Darum verdient deine Sorgearbeit einen festen Platz im Lebenslauf

Wer Kinder großzieht oder Angehörige pflegt, organisiert, koordiniert und übernimmt Verantwortung – und das oft rund um die Uhr. Genau hier entstehen Kompetenzen wie Organisationsfähigkeit, Resilienz und Konfliktmanagement, die Arbeitgebende dringend suchen. Mach auch du im Lebenslauf und auf LinkedIn sichtbar, was du durch unbezahlte Care-Arbeit gelernt hast:

• Du übersetzt deine Leistung in eine Sprache, die Personaler verstehen.
• Du ziehst Arbeitgebende an, die eine familienfreundliche Unternehmenskultur und Vereinbarkeit leben.
• Du machst Fachkräftepotenzial sichtbar und trägst zu mehr Wertschätzung in Wirtschaft und Gesellschaft bei.
• Und: Du veränderst deinen Blick auf deine eigene Biografie, denn Wertschätzung fängt bei uns selbst an.

Hier findest du mit einem Klick Anleitungen und Antworten:

• Wann wähle ich „Berufserfahrung“ und wann „Ausbildung“?
• Anleitung: Eintrag unter „Ausbildung“
• Beispiele: Bezeichnungen und Beschreibung unter „Ausbildung“
• Anleitung: Eintrag unter „Berufserfahrung“
• Beispiele: Bezeichnungen und Beschreibung unter „Berufserfahrung“
• Kann ich Unpaid Care Work auch im Lebenslauf statt nur auf LinkedIn eintragen?
• Kann ich Unpaid Care Work auch bei Xing eintragen?

Wann wähle ich „Berufserfahrung“ und wann „Ausbildung“?

Die Entscheidung hängt ganz davon ab, was du für deine berufliche Zukunft im Profil betonen möchtest. Beide Wege sind richtig, setzen jedoch einen anderen Schwerpunkt:

Wähle „Ausbildung“, wenn du das informelle Lernen* und dein persönliches Wachstum betonen willst.
Dieser Eintrag ist perfekt, wenn du diese Zeit als Phase der Weiterentwicklung und des Kompetenzaufbaus siehst. In diesem Lebensabschnitt entwickelst du neue zwischenmenschliche Stärken, arbeitest dich in völlig neue Themengebiete ein und wächst an den Herausforderungen. Das zeigt Personalverantwortlichen: „Ich nutze Lebensphasen aktiv, um wertvolle Fähigkeiten für meine Zukunft zu entwickeln.“

Wähle „Berufserfahrung“, wenn du den praktischen Einsatz und deine Tatkraft betonen willst.
Dieser Eintrag ist ideal, wenn du zeigen möchtest, dass du einen anspruchsvollen Alltag strukturiert bewältigen kannst: Termine koordinieren, Aufgaben organisieren, unter Zeitdruck Lösungen finden und Verantwortung übernehmen – das sind gefragte Kompetenzen. Das signalisiert Personalverantwortlichen branchenübergreifend: „Ich bin stressresistent, kann zupacken und halte auch in intensiven Phasen die Fäden in der Hand.“

* Informelles Lernen bezeichnet Wissen und Fähigkeiten, die wir uns außerhalb von Schule, Studium oder Kursen im Alltag aneignen. Mehr dazu erfährst du im Artikel Der unerkannte Bildungsweg: Elternschaft formt Kompetenzen.

Anleitung: Eintrag unter „Ausbildung“

Sorgearbeit wie Kindererziehung, die Pflege von Angehörigen oder die Begleitung von Menschen in Krisen erfordert und fördert wertvolle Kompetenzen, die du dir informell aneignest. Wenn du diesen persönlichen Lern- und Entwicklungsprozess sichtbar machen und als Stärke für den Arbeitsmarkt präsentieren möchtest, trage diese Phase in deinem LinkedIn-Profil unter „Ausbildung“ ein.

• Öffne dein LinkedIn-Profil und scrolle zum Bereich „Ausbildung“. Dort findest du oben rechts ein Plus-Symbol: Klick darauf, dann öffnet sich ein Formular, in dem du weitere aussagekräftige Angaben machen kannst.

Hoch- oder Berufsschule, Abschluss und Studienfach angeben

Trag im Feld „Hoch-/Berufsschule“ „Unpaid Care Work“ ein. Sobald du die ersten Buchstaben tippst, erscheint automatisch das gelbe Logo – einfach anklicken, und die Verknüpfung ist gesetzt. Bei „Abschluss“ und „Studienfach“ hast du kreativen Spielraum – wichtig ist nur, dass es ehrlich und nachvollziehbar bleibt. So könnte das aussehen:

Abschluss: „Kompetenzgewinn (informelles Lernen & Praxis)“
Studienfach: „Familienmanagement (Fokus: Elternschaft)“

Aussagekräftige Details ergänzen

Du kannst zusätzlich Zeitangaben machen und weitere Details zu Engagement und Kompetenzen ergänzen. Konkrete Formulierungsbeispiele für unterschiedliche Lebenssituationen findest du weiter unten im Abschnitt Beispiele: Bezeichnung und Beschreibung unter „Ausbildung“.

Beispiele: Bezeichnungen und Beschreibung unter „Ausbildung“

Wenn du Sorgearbeit unter „Ausbildung“ einträgst, zeigst du Personalern, dass du diese Zeit aktiv als Phase der Weiterbildung genutzt hast. Es geht darum, deine erworbenen Soft Skills und deine persönliche Reife selbstbewusst zu benennen. Wähle Bezeichnungen, die deine tatsächlichen Schwerpunkte und Lernprozesse widerspiegeln.

Die folgenden Beispiele dienen dir als Inspiration. Wähle die Bausteine aus, die zu deiner persönlichen Lebensphase passen, und passe sie individuell an. Nicht jeder Punkt wird auf deine Situation zutreffen, und das ist völlig in Ordnung:

Fall 1: Mütter, Väter und sonstige Erziehungsberechtigte (Kindererziehung & Familienalltag)

• Abschluss: Kompetenzgewinn (informelles Lernen & Praxis)
• Studienfach: Care-Arbeit & Familienmanagement (Fokus: Elternschaft)
• Aktivitäten und Verbände: Ehrenamtliches Engagement in der Kita-Organisation zur Förderung der Gemeinschaft.
• Beschreibung:
  • Management & Logistik: Koordination von Budgets und komplexen Zeitplänen als Mutter/Vater von [Anzahl] Kindern.
  • Krisenkompetenz: Tägliche Praxis in Deeskalation, agiler Problemlösung und hoher Stressresistenz in dynamischen Alltagssituationen.

Fall 2: Pflege von Angehörigen

• Abschluss: Kompetenzgewinn (informelles Lernen & Praxis)
• Studienfach: Care-Management & Pflegeorganisation (Fokus: Angehörigenpflege)
• Aktivitäten und Verbände: Aktive Mitgestaltung eines Angehörigen-Netzwerks zum Erfahrungsaustausch und zur gegenseitigen Unterstützung bei der Pflegeorganisation.
• Beschreibung:
  • Organisation & Koordination: Intensives Einarbeiten in Pflegegrade und sozialrechtliche Rahmenbedingungen
  • Schnittstellenmanagement: Rechtliche und medizinische Kommunikation mit Krankenkassen, Behörden und dem Medizinischen Dienst (MD)
  • Ressourcenplanung: Koordination und Steuerung von Pflegediensten sowie ärztlichem und therapeutischem Personal
  • Belastbarkeit & Empathie: Souveräner Umgang mit emotional fordernden Situationen und empathische Begleitung in Akut- und Krisenphasen.

Fall 3: Begleitung in Krisen (z. B. Palliativbegleitung im Umfeld)

• Abschluss: Kompetenzgewinn mit Fokus auf Krisenresilienz und angewandte Beratung
• Studienfach: Krisenmanagement, Angewandte Mediation & Care-Ethik
• Aktivitäten und Verbände: Ehrenamtliche Begleitung in einem Hospizverein zur Unterstützung schwerkranker Menschen und ihrer Angehörigen.
• Beschreibung:
  • Kommunikation & Deeskalation: Praktische Vertiefung in empathischer Gesprächsführung, aktiver Unterstützung und ethischer Entscheidungsfindung in Akutsituationen.
  • Belastbarkeit: Souveräner Einsatz von emotionaler Stärke, Geduld und hoher Anpassungsfähigkeit unter anspruchsvollen Bedingungen.

Anleitung: Eintrag unter „Berufserfahrung“

Sorgearbeit wie Kindererziehung, die Pflege von Angehörigen oder die Begleitung von Menschen in Krisen bedeutet echte Verantwortung, mit klaren Aufgaben, täglichen Entscheidungen und spürbaren Ergebnissen. Wenn du diese Leistung als das zeigen möchtest, was sie ist – nämlich Arbeit, die professionelle Fähigkeiten fordert und fördert –, trage sie in deinem LinkedIn-Profil unter „Berufserfahrung“ ein.

• Öffne dein LinkedIn-Profil und scrolle zum Bereich „Berufserfahrung“. Dort findest du oben rechts ein Plus-Symbol: Klick darauf, dann öffnet sich ein Formular, in dem du weitere aussagekräftige Angaben machen kannst.

Berufserfahrung hinzufügen

Beim Titel hast du freie Wahl; er sollte nur zu deiner Tätigkeit passen und für Außenstehende verständlich bleiben. Zum Beispiel „Mutter eines Sohnes“, „Familienmanagerin“ oder „Pflegespezialist“. Der Titel darf ruhig selbstbewusst klingen, denn er beschreibt echte Arbeit. Im Feld „Unternehmen oder Organisation“ gibst du „Unpaid Care Work“ ein. Sobald du die ersten Buchstaben tippst, erscheint automatisch das gelbe Logo. Einfach anklicken, und die Verknüpfung ist gesetzt. Du kannst auch noch Zeitraum und Umfang angeben, z. B. „Vollzeit seit 2024“.

Aussagekräftige Details ergänzen

Trage mindestens noch das Startdatum deiner Sorgearbeit ein, das könnte z. B. das Geburtsjahr deines Kindes sein, und ergänze noch eine aussagekräftige Beschreibung. Konkrete Formulierungsbeispiele für unterschiedliche Lebenssituationen findest du weiter unten im Abschnitt Beispiele: Bezeichnungen und Beschreibung unter „Berufserfahrung“.

Beispiele: Bezeichnungen und Beschreibung unter „Berufserfahrung“

Sorgearbeit ist echte Arbeit, deshalb darfst du hier selbstbewusst auftreten. Bleib dabei authentisch und ehrlich. Personalverantwortliche merken sofort, ob eine Beschreibung zu deinem echten Leben passt oder ob du nur versucht hast, möglichst viele Business-Modewörter aneinanderzureihen. Wähle die Bausteine aus, die sich für dich richtig anfühlen, und passe sie an deine persönliche Situation an.

Hier findest du Vorlagen für verschiedene Lebenssituationen. Kopiere sie gerne und passe die Details (z. B. die Anzahl der Kinder) an:

Fall 1: Mütter, Väter und weitere Erziehungsberechtigte (Kindererziehung & Familienalltag)

• Jobtitel: Familienmanager/in oder Elternzeit (Privat)
• Beschreibung:
  • Projekt- & Ressourcenmanagement: Eigenverantwortliche Logistik, Budgetplanung und Alltagsorganisation eines Mehrpersonenhaushalts.
  • Krisen- & Konfliktmanagement: Tägliche Praxis in zielorientierter Deeskalation, Verhandlungsführung und agiler Problemlösung in einem dynamischen Umfeld.

Fall 2: Pflege von Angehörigen

• Jobtitel: Pflegeperson, Pflege & Organisation von Angehörigen oder Pflegende/r Angehörige/r
• Beschreibung:
  • Schnittstellenmanagement & Logistik: Koordination von Pflegediensten, Behörden und Arztterminen sowie Organisation des Pflegealltags.
  • Belastbarkeit & Verantwortungsbewusstsein: Sichere und verantwortungsvolle Alltagsgestaltung sowie emotionale Begleitung unter hoher mentaler und zeitlicher Beanspruchung.

Fall 3: Begleitung in Krisen (z. B. Palliativbegleitung im Umfeld)

• Jobtitel: Krisenbegleiter/in, Palliative Sorgearbeit (Privat) oder Begleitung in Lebenskrisen
• Beschreibung:
  • Krisenintervention & Organisation: Strukturierung des Alltags in psychisch und physisch hochgradig fordernden Lebensphasen.
  • Empathie & Kommunikation: Sensible Abstimmung mit medizinischen Netzwerken sowie empathische Unterstützung und Begleitung im direkten Umfeld.

Kann ich Unpaid Care Work auch im Lebenslauf statt nur auf LinkedIn eintragen?

Ja, die Prinzipien lassen sich eins zu eins auf den klassischen Lebenslauf übertragen. Du kannst deine unbezahlte Sorgearbeit unter Unpaid Care Work als eigenständigen Berufserfahrungs- oder Ausbildungseintrag im CV aufführen, mit denselben Formulierungen zu Fähigkeiten und Erfahrungen wie im LinkedIn-Profil. So schließt du eine vermeintliche Lücke nachvollziehbar im CV. Gleichzeitig bringt der Eintrag auch Arbeitgebenden einen echten Nutzen: Sie erkennen auf einen Blick eine Phase mit klar benennbaren Fähigkeiten wie Organisationskompetenz, Krisenmanagement oder Belastbarkeit.

Kann ich Unpaid Care Work auch bei Xing eintragen?

Ja, definitiv. Zwar gibt es aktuell noch keine eigene Unternehmensseite von Unpaid Care Work auf Xing, dort kannst du jedoch im Bereich „Werdegang“ „Unpaid Care Work“ als Unternehmensbezeichnung frei eintragen. Unter „Berufliche Station“ oder „Ausbildung“ gibst du dann deine Position sowie eine passende Beschreibung ein, genau wie bei LinkedIn.